S’entraîner tôt le matin peut être une excellente manière de commencer sa journée. Pourtant, entre le réveil, la fatigue et l’envie de rester quelques minutes supplémentaires au chaud, trouver la motivation nécessaire pour faire du sport dès le matin n’est pas toujours évident. Beaucoup de personnes souhaitent adopter cette habitude, mais abandonnent après quelques jours parce qu’elles comptent uniquement sur leur motivation.
La bonne approche consiste plutôt à créer une routine qui demande le moins possible de volonté au moment du réveil. Préparer ses affaires la veille, définir un objectif réaliste, choisir une activité agréable et organiser son emploi du temps sont autant de moyens de rendre l’entraînement matinal plus facile à maintenir.